Мигрень. Медоды борьбы народные и антинародные

[Белокурая Гретхен]

Мой опыт борьбы с мигренью:
1. Психотерапия.
Покупается современное, эффективное, вредное, дорогое, провоцирующее приступы и противопоказанное при грудном кормления средство от мигрени на основе триптанов, например, "релпакс".
Кладется на видное место, чтобы принять в самом крайнем случае.
Метод очень хорошо помогает! Каждый раз оказывается, что случай еще не крайний.
2. Из обычных обезбаливающих, которые надо принимать, когда подозреваешь начало приступа, мне помогает нимесулид. Парацетамол и ибупрофен не помогают.
3. Ночной колпак.
Не просто так же наши предки спали в колпаках и чепчиках. Если голова дурная, мне хорошо помогает шапочка. У меня есть такая миленькая мягенькая и просторная, в которой ходил мой муж в пору своего увлечение хип-хопом.
4. Свежий воздух, чем больше - тем лучше. Действует в комплекте с шапочкой.
5. Горячая вода. Надо залезть в ванну, но так, чтобы воды было мало, чтобы сосуды в нижней части туловища расширялись.
6. Много сладкого. Чай пить с тремя ложками сахара. Заметила, что когда начала есть больше сладкого, голова стала болеть реже.
7. Не есть орехов, сыра, шоколада, соленой рыбы. Раньше думала, что это лажа, что мигрень провоцируется едой, но оказалось - не лажа. Пока, к сожалению, не поняла, что именно мне нельзя. Знаю точно что нельзя рыбу без термической обработки.
Яиц тоже лучше не есть.
8. Полный покой. Но это у меня чисто теоретический метод, но можно лежать на полу и смотреть одним глазом, чем занят карапуз, и шевелиться только когда карапуз вопит или ему угрожает опасность.
9. Зарядка. Тоже хорошо помогает, но лень. Иногда находит вдохновение. Особенно полезно делать упражнения для шеи - лечь на пол на живот и поднимать голову, переворачивая ее с одной щеки на другую.
10. Не валяться по утрам, не спать и вообще не лежать днем.
11. Не одеваться слишком тепло. Одеваться так, чтобы стоять было холодно, а бегать - тепло. Никаких меховых шапок, только вязаные.
Дополнение:
12. Настойка пустырника. Немного, но помогает, возможно, слегка расслабляет мышцы какие-то. И заснуть легче.
13. Триптаны мне помогают! На самом деле помогают! Ура-ура-ура нам, химикам.

запись создана: 13.12.2010 в 12:16

@темы: Жизненное, Наблюдения

Comments

[Big_Pillow]

1) Должен помогать цитрамон, особенно если не глотать, а под язык (та еще гадость, но привыкается).
2) Просто повязка, но чтобы давила на виски (можно сделать как подушечки, так и шершавую ткань, чтобы массажировала)
6) Сладости провоцируют выброс эндорфинов из-за резкого повышения количества глюкозы в крови (одна из причин ожирения американцев)... годится и жареная картошка со сметаной и.т.д. Как шутят биологи, если в крови слишком много сахара - он обязательно начнет превращаться в спирт.
11) Не одеваться так, что одежда сдавливает.

Еще хорош запах лимона, соленых огурцов ...но это больше индивидуально

[yluni]

Белокурая Гретхен ,сочувствую,головную боль тяжело терпеть. У меня редко болит,а если болит я глотаю ношпу и цитрамон (2 т).
Раньше голова болела чаще,может от усталости(дети маленькие были),а может всё это как-то связано с гормональным фоном).

[Белокурая Гретхен]

Big_Pillow
1)Цитрамон не помогает(
2) иногда легче, но не всегда
3) Жареную картошку - попробую. Такое лекарство мне подходит)))

Улыбка~Луны
От ношпы у меня рвота, так что даже не знаю, помогает или нет.
У меня типичная мигрень. И у бабушки была, и у прабабушки. Но радует то, что бабушка прожила 95 лет и кроме мигрени, в общем то, ни на что не жаловалась.

[Dot Com]

Про соленую рыбу - странно. Обычно наоборот помогает снять головную боль, в том числе и в начале приступа мигрени. У меня например первое средство: сладкий чай + бутерброд с соленой рыбой.

[yluni]

Белокурая Гретхен ,если лекарство горькое,то можно в капсулку от линекса запихнуть

[Weincreme]

Как страдающая мигренью со стажем тоже могу поделиться. Мои приступы стали гораздо более редкими, когда я начала ходить на фитнес. Очень помогают мне техники расслабления от учительницы йоги, к сожалению не знаю совсем, как они называются по-русски.

Слежу за едой, т.е. л примеру сыр- табу.

Сладкое помогает- но только в форме жирно-сладкого (т.е. плюшечки и тортики), не шоколад.

Шапочку одевать на ночь,

Ибупрофен + таблетки кофеина, так как кофеин усиливает действие ибупрофена. Бета-блокеров боюсь-боюсь.

[Белокурая Гретхен]

Dot Com
Пишут, что нельзя соленую рыбу. Ну я и не рискую. Хотя от жареной ничего не случается.
Weincreme
Фитнес мне пока не светит, но если не ленюсь и часа по два в день провожу на горках - лазалках - тоже хорошо действует.

Бета-блокеров боюсь-боюсь.

Вот и я боюсь, хотя они, якобы, не вреднее обычных анальгетиков.

[Squirry]

Белокурая Гретхен По-моему, все перечисленные тобой продукты содержат тирамин. Точно - сыр, орехи. Посмотри безтираминовые диеты, например, здесь: www.painstudy.ru/matls/migr/dieta.htm
А мне еще мед помогает. Я, тьфу-тьфу, мигренями не страдаю, но лет с 12 и до 25 примерно у меня бывали сильные головные боли, мед всегда хорошо помогал.

[Белокурая Гретхен]

Squirry
Спасибо за ссылку!
Если бы только тирамин, вроде бы кроме него еще есть несколько провоцирующих веществ. Определила опытным путем, что нельзя куриную шкуру.
Мед помогает лучше, чем просто сахар, но не могу его есть долго - надоедает.